ニュース

Mar 03, 2024

足病医がレビューした2023年の膝痛に最適な靴10選

いつも立ち上がっている人でも、セクシーな女の子の散歩に熱中している人でも、活動的な人は膝に大きな負担をかけています。 痛みを和らげるためにできることはたくさんあります

いつも立ち上がっている人でも、セクシーな女の子の散歩に熱中している人でも、活動的な人は膝に大きな負担をかけています。 痛みや凝りを軽減するためにできることはたくさんあります（膝の痛みにヨガのポーズをする、より良いマットレスを使う、昔ながらの休息を取るなど）。しかし、痛みや痛みが日常生活に支障をきたす場合は、靴の選択を再考した方がよいかもしれません。 膝の痛みに最適な靴を履けば、より快適なウォーキング、ランニング、または一日を快適に過ごすことができます。

膝の痛みの原因と、適切な靴が役立つかどうかを理解するために、オースティンを拠点とする足病医のアン・シャーキー DPM に話を聞きました。 靴にどのような品質を求めるべきかを学び、膝の痛みに最適な靴のトップピックを見つけてください。

膝の痛みに悩まされているのはあなただけではありません。米国の成人人口の約 25%1 が、一度は膝の痛みを経験しています。 これは、特に年齢を重ねて膝の磨耗が増えるにつれて、さまざまな要因によって引き起こされる病気です。

「膝の痛みは、ほとんどの場合加齢が原因であり、関節炎、損傷（筋肉、靱帯、軟骨、骨、腱の損傷など）、または反復的なストレスによって引き起こされる場合があります」とシャーキー氏は説明します。

幸いなことに、膝を快適で健康に保つために実行できるライフスタイルの追加と予防策がいくつかあります。 最も簡単なものの一つでしょうか？ 足元に何を履いているのか見てみましょう。

"絶対に！" シャーキーは肯定する。 「サポートが不足している靴を履くと、活動によって足が吸収する衝撃とストレスが運動連鎖を通って膝関節に伝わります。」

シャーキー氏は、よりサポート力とクッション性の高い靴を履くことで、足が吸収するストレスや衝撃を軽減し、膝が受けるストレスや衝撃を軽減できると述べています。 この連鎖反応が膝まで伝わり、痛みを和らげます。

膝の痛みに対処するための適切な靴を見つけることに関して、シャーキーはいくつかの提案をします。

自分の足のタイプを知りましょう。本当に快適な靴を履く鍵は、自分のニーズを知ることです。 「足の平らな人はアーチの安定性や動きのコントロールを備えた靴を探すべきですが、土踏まずの高い人はクッション性のあるよりニュートラルな靴を探すべきです」とシャーキーは明言します。 靴を履いていると不快で、どのタイプが必要かわからない場合は、足病専門医に診てもらう価値があります。

優れたアーチサポート。特定のアーチ関連の問題がない場合でも、足のかかとと母指球の間の柔らかい領域 (別名アーチ) をサポートすることは、アライメントと圧力の軽減にとって重要です。 「アーチがしっかりとサポートされているということは、足が最適に機能していることを意味し、膝へのストレスや負担が軽減されます」とシャーキー氏は言います。

耐久性。高品質のキックが必ずしも安く手に入るとは限りません。そのため、耐久性に関して良いフィードバックを得たシューズを選び、必要に応じて交換することが重要です。 「靴は時間の経過とともに壊れ、サポート力を失います」とシャーキー氏は警告します。「最適なサポートを得るために、靴、特に日常使用や運動に使用する靴は定期的に交換してください。 一般的な経験則として、靴は 500 マイルごと、または 6 ～ 8 か月ごとに交換する必要があります。」

適切なフィット感（そして簡単に返品できる）を探してください。 「幅が狭すぎたり、小さすぎたりする靴を履くと、適切なサポートが得られません」とシャーキー氏は付け加えます。 だからこそ、選択したブランドの返品ポリシーを知っておくことが重要です。 私たちのリストのほとんどは幅の広いモデルと狭いモデルを提供しており、妥当な期間内であれば無料の返品を提供することについて公正です。ただし、ブランドの返品ポリシーとサードパーティベンダーの返品ポリシーの違いには必ず注意してください。アマゾンとかザッポスとか。

このリストでは多くのブランドに対する Sharkey の推奨事項を採用し、これらの靴がアーチサポート、クッション性、安定性の基準を満たしていることを確認しました。

私たちは、リサイクル素材をデザインに取り入れ、持続可能なビジネス慣行を遵守するブランドを含めることを目指しました。 いくつかの企業は認定 B コーポレーションであり、そのほとんどは何らかの形で環境を考慮するよう努めています (ただし、一部の企業は他の企業よりも輝かしく輝いています)。